睡眠において一番大切なことは睡眠ではない？③

前回のブログでは、どのような行動が睡眠の質を上げることにつながるのかをお話しさせていただきました。今回は、眠れる体づくりについてお話しさせていただきます。

眠れる体づくり

眠れる体とは、精神的ストレスや骨盤のゆがみが少ない、姿勢が正しい、呼吸が深く吸える、全身の血流に滞りがない、自律神経の切り替えがスムーズに行える体です。

1.精神的ストレス

自律神経の乱れによる不眠症状が見られます。自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが保たれていることで乱れることはありません。感じているストレスを紙に書きだすことで客観的に観察することができます。脳はどんなに小さなことでも頭の中で考えていると、それがどんどん大きくなる性質を持つと言われています。

2.姿勢

猫背やストレートネックなど、悪い姿勢から神経が圧迫されたり呼吸が浅くなってしまい、自律神経の乱れにつながりることがあります。整体での施術やストレッチなどが有効です。

ご予約はオンラインからでも可能です。

整体院omoでの施術

当院は、最新機器で交感神経と副交感神経のどちらが優位な状態かを検査し、施術箇所や施術方法を考えます。その後は施術用特殊ベッドにて神経の圧迫を取り除くことや、脳脊髄液の流れを良くすると言われる頭蓋骨調整を行います。最後に、交感神経で有名な「星状神経節」を近赤外線の最新機器で直接アプローチをすることで自律神経を整えていきます。

睡眠に悩む方は非常に多く、様々な情報がネット上を飛び交っています。何が正しく何が間違っているのかを判断することは難しいかと思いますが、自分に合った方法を見つけていくことが重要となります。そして、一番大切なことは睡眠ではなく「日中の活動」です。活動時に最大限のパフォーマンスを発揮でき、それが継続できることが一番大切です。そのために欠かせないこと、それが「睡眠」です。睡眠だけに意識を向けるのではなく、日中のパフォーマンスに目を向け、どのように過ごすことが一番良いのかを考えていきましょう。悩まれている方へ、私たちは整体という形でお手伝いが出来たらと思います。体の痛みや悩みでお困りの方は、ぜひ一度整体院omoにご相談ください。