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油断禁物!ただの夏バテではない「夏季うつ」を理解し予防しよう

毎日厳しい暑さが続いています。

そんな中、食欲不振やだるさ、不眠、頭痛などの症状でお悩みの方はいませんか?

ただの夏バテだと思い放っておくと、取り返しのつかないことになるかもしれません。

今回は夏バテと症状がよく似ている「夏季うつ」についてご説明し、予防や改善方法をお話しさせていただきます。

夏季うつとは?

夏の暑い時期に発症するうつ病です。夏バテに症状が似ており、勘違いされる方が多いですが、夏バテと違う点は、身体の不調だけでなく「心の不調」があることです。憂鬱な気持ちや、やる気が出ないことが続く場合は夏季うつである可能性があります。

夏季うつの原因

夏の暑さや、エアコンによる室内と屋外の温度差などによる身体的ストレスなどにより、副交感神経が抑制され交感神経が優位になっている状態が続くと、自律神経の乱れにもつながり、うつ状態を引き起こすと言われています。

人間の適応できる温度範囲は7度前後と言われています。

そもそも7度以上の寒暖差がある状態は、同じ土地や環境では起こりえない現象です。

しかし、昨今温暖化により外は35度以上で室内は27度という温度変化が急に訪れることで自律神経の調節がうまくいかなくなり、繰り返しそのような現象にさらされると、交感神経優位な状態が続くと考えられています。

夏季うつの症状

様々なことに対する意欲や興味の低下、食欲不振やだるさ、気分の落ち込み、不眠などの症状があると言われています。

目に見える大きな症状が少ないため、周りからも気づかれにくく、本人自身も自覚していない場合が多いです。

夏季うつの予防

私生活での予防としては、夏バテ対策にも欠かせないこまめな水分補給、さらに質の良い睡眠をしっかりとることなどが挙げられます。また、室内と屋外での温度差で体調を崩さないために、体を冷やしすぎないようにすること。これらを気を付けることで、自律神経の乱れを防ぐことにもつながります。さらに、栄養のあるタンパク質豊富な食事を心がけること、軽い運動をすることなども自律神経のバランスを整えることになりますので、この暑い時期は涼しい室内でストレッチや有酸素運動などをすることをお勧めします。

〈整体院omoでの夏季うつ予防〉

整体院omoでは、自律神経の状態を「ボディチェッカー」という機器で検査し、自律神経を整える機器「スーパーライザー」、「カイロプラクティック技術」にて施術を行います。自律神経の乱れは夏季うつに大きな影響を与えます。暑い夏を乗り切るため、ぜひ当院の施術で自律神経の乱れを整え、夏季うつ予防をしましょう。

 

ボディチェッカー
整体院omoのボディチェッカー


スーパーライザー

整体院omoのスーパーライザー

根本改善なら整体院omoへ

執筆者
柔道整復師・キネシオテーピングトレーナー
整体院omo 院長 上野

院長プロフィール
上野 智徳

上野 智徳

資格: 柔道整復師(国家資格)、キネシオテーピングトレーナー 所属協会: 日本カイロプラクティックリサーチ協会 一般社団法人 日本治療協会 一般社団法人 キネシテーピング協会 学会報告: 日本柔道整復師会東海学術大会 トレーナー実績: 大相撲名古屋場所テーピング救護 名古屋アドンベンチャーマラソン キネシオテーピング救護 同朋高校柔道部 テーピング救護 経歴:  厚生労働省が認める国家資格の柔道整復師を取得した後、MRIがある整形外科勤務を経験し、MRIやレントゲン画像と痛みについて学ぶだけでなく、骨折やギプス固定、捻挫、肉離れ等の外傷の治療も行う。また、股関節や膝関節の人工関節手術後の入院リハビリまで広く携わる。 そして、腰痛に関して研究している「腰痛班」と「腰椎分離症班」に所属をし研究もしており、学会での発表経験もあり。  整形外科を退職後には、同じ柔道整復師の資格を持ち、同資格初の医学博士を取得した先生のもとでの研修経験を踏まえ、分子の世界で痛みと痛みが治っていくメカニズムについて学ぶ。  月2回ほど東京で日本にカイロプラクティック技術を持ち込んだドクターのもとでカイロプラクティック研修を行なっている。 参加セミナー: ・東京都千代田区麹町白石接骨院セミナー 2018年度 第2回麹町セミナー 2019年度 第1回麹町セミナー 2019年度 第2回麹町セミナー 2021年度 第1回麹町セミナー(オンライン) 2022年度 麹町WEBセミナー ・東京都中央区塩川カイロプラクティックテクニックセミナー 塩川満章D.C.トムソンテクニック教室 塩川満章D.C.ガンステッドテクニック ペルビックベンチ/ニーチェストテーブル/サービカルチェア/ケースマネジメント 塩川満章D.C.上部頚椎ボディドロップターグルリコイルテクニック 塩川満章D.C.磁気マニュアルテクニック 塩川満章D.C.クレニオセイクラルセラピー 塩川雅士D.C.哲学教室 カイロプラクティックシステムセミナー: 骨盤、腰椎、胸椎、頚椎、上部頚椎 ・愛知県名古屋市ロコモペイングループ 機能解剖学に基づいた触察とエコー観察 肩関節/肘関節/手指部/体幹・肋骨・股関節/下肢筋肉離れ/膝関節/足関節 ・兼子ただしストレッチ大学 有資格者コース 2024年度 ビデオコース卒業

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すべて受付可能時間となります。

患者さんの声

病院では原因不明、長年通った整体でもダメだったのが改善しました。

名古屋市在住 50代女性

ストレスからくる自律神経の乱れの原因を見つけてくれました。

愛知県岡崎市在住 20代女性

整形外科病院でも診断できなかった腰痛の原因を見つけてもらえました。

名古屋市在住 60代女性

長年のストレートネックと肩凝りを改善してもらいました!

名古屋市在住 20代男性

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