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マスキングし続けた先には「バーンアウト」が待っている

無理の積み重ねは「燃え尽き症候群」に繋がる

本当に忙しいとき、栄養ドリンクやカフェインを使って一時的に乗り切ることはあるでしょう。しかし、それに頼り続けることは非常に危険です。人によって疲れやすさの個人差は大きく、年齢や体調によっても違います。「あの人が頑張れるのだから、自分も頑張れるはず」と思うのは、非常に危うい考え方です。

マスキングが常態化すると、限界を超えてしまう

疲労感をマスキングし続けることは、体にとって大きな負担となります。人間の持って生まれた体質はそれぞれ異なり、必要な睡眠時間や回復速度も違います。無理を続けていると、どこかで心身が限界を迎え、突然折れてしまうのです。

ご予約はオンラインからでも可能です。

「燃え尽き症候群(バーンアウト)」の12段階

バーンアウトには12段階のプロセスがあります。最初は「自分の価値を証明しようと無理をする」ことから始まり、やがて極端に頑張る、あるいはひきこもるといった行動へと移行します。さらに進行すると、うつ病を発症し、最終的に「燃え尽き症候群(バーンアウト)」と呼ばれる症状に至ります。ここまで来ると、日常生活すら困難になり、回復には長い時間を要することになります。

早めの対策が何より重要

燃え尽きる前に、自分の限界を知り、適切に休息を取ることが何よりも重要です。疲労を無視せず、適度に休みを取りながら、自分のペースを守ることが、健康を維持する秘訣です。

参考元:東洋経済新報社「あなたを疲れから救う 休養学」

上野 智徳

上野 智徳

資格: 柔道整復師(国家資格)、キネシオテーピングトレーナー 所属協会: 日本カイロプラクティックリサーチ協会 一般社団法人 日本治療協会 一般社団法人 キネシテーピング協会 学会報告: 日本柔道整復師会東海学術大会 トレーナー実績: 大相撲名古屋場所テーピング救護 名古屋アドンベンチャーマラソン キネシオテーピング救護 同朋高校柔道部 テーピング救護 経歴:  厚生労働省が認める国家資格の柔道整復師を取得した後、MRIがある整形外科勤務を経験し、MRIやレントゲン画像と痛みについて学ぶだけでなく、骨折やギプス固定、捻挫、肉離れ等の外傷の治療も行う。また、股関節や膝関節の人工関節手術後の入院リハビリまで広く携わる。 そして、腰痛に関して研究している「腰痛班」と「腰椎分離症班」に所属をし研究もしており、学会での発表経験もあり。  整形外科を退職後には、同じ柔道整復師の資格を持ち、同資格初の医学博士を取得した先生のもとでの研修経験を踏まえ、分子の世界で痛みと痛みが治っていくメカニズムについて学ぶ。  月2回ほど東京で日本にカイロプラクティック技術を持ち込んだドクターのもとでカイロプラクティック研修を行なっている。 参加セミナー: ・東京都千代田区麹町白石接骨院セミナー 2018年度 第2回麹町セミナー 2019年度 第1回麹町セミナー 2019年度 第2回麹町セミナー 2021年度 第1回麹町セミナー(オンライン) 2022年度 麹町WEBセミナー ・東京都中央区塩川カイロプラクティックテクニックセミナー 塩川満章D.C.トムソンテクニック教室 塩川満章D.C.ガンステッドテクニック ペルビックベンチ/ニーチェストテーブル/サービカルチェア/ケースマネジメント 塩川満章D.C.上部頚椎ボディドロップターグルリコイルテクニック 塩川満章D.C.磁気マニュアルテクニック 塩川満章D.C.クレニオセイクラルセラピー 塩川雅士D.C.哲学教室 カイロプラクティックシステムセミナー: 骨盤、腰椎、胸椎、頚椎、上部頚椎 ・愛知県名古屋市ロコモペイングループ 機能解剖学に基づいた触察とエコー観察 肩関節/肘関節/手指部/体幹・肋骨・股関節/下肢筋肉離れ/膝関節/足関節 ・兼子ただしストレッチ大学 有資格者コース 2024年度 ビデオコース卒業

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名古屋市在住 50代女性

ストレスからくる自律神経の乱れの原因を見つけてくれました。

愛知県岡崎市在住 20代女性

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名古屋市在住 60代女性

長年のストレートネックと肩凝りを改善してもらいました!

名古屋市在住 20代男性

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