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他の国との違いは「休み方」にあった

休息の捉え方の違い

日本人の睡眠時間はOECD加盟国の中で最下位であり、労働時間も決して短くはありません。そのため、多くの日本人は「自由時間が増えたら何をしたいか?」という問いに対して「休息・睡眠」と答えています。これは、日常的に十分な休息が取れていないと感じている証拠ともいえます。

一方、日本よりも年間の休みが多く、睡眠時間も長いドイツでも、同じく「休息・睡眠」が最も多い回答でした。興味深いのは、日本よりも圧倒的に休む時間が確保されているにもかかわらず、ドイツ人もまだ「もっと休みたい」と感じている点です。これは、単に休みの長さだけでなく、休み方そのものが満足度に影響を与えている可能性を示唆しています。

韓国人の休み方

韓国の人々の回答は、日本やドイツとは異なる傾向を示しました。韓国は世界的に見ても睡眠時間が短く、労働時間も長い国ですが、「プライベートな時間が増えたら何をしたいか?」という質問に対して、第一位に挙がったのは「運動・スポーツ」でした。さらに、「友人・恋人などと過ごす」「家族と過ごす」といった回答も上位にランクインしています。

つまり、韓国人は限られた自由時間を単なる休息ではなく、積極的に体を動かしたり、大切な人と過ごしたりすることに充てています。これは、日本人の「とにかく休みたい」という意識とは対照的であり、休息に対する価値観の違いが表れているといえるでしょう。

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休み方の工夫が必要?

ドイツ人の回答をさらに見ると、第一位は「休息・睡眠」ですが、第二位には「友人・恋人などと過ごす」がランクインしています。つまり、単に休むだけでなく、親しい人と過ごすことが休養になると考えているのです。この点は韓国と共通しており、「リフレッシュするためには、単に体を休めるだけではない」という考え方があるようです。

一方の日本人は、具体的に「何をしたいか」という点にあまり意識が向いていない傾向があります。「休息・睡眠」が第一位ではありますが、「どのように休めば疲れが取れるのか」が明確になっていないのかもしれません。

参考元:東洋経済新報社「あなたを疲れから救う 休養学」

上野 智徳

上野 智徳

資格: 柔道整復師(国家資格)、キネシオテーピングトレーナー 所属協会: 日本カイロプラクティックリサーチ協会 一般社団法人 日本治療協会 一般社団法人 キネシテーピング協会 学会報告: 日本柔道整復師会東海学術大会 トレーナー実績: 大相撲名古屋場所テーピング救護 名古屋アドンベンチャーマラソン キネシオテーピング救護 同朋高校柔道部 テーピング救護 経歴:  厚生労働省が認める国家資格の柔道整復師を取得した後、MRIがある整形外科勤務を経験し、MRIやレントゲン画像と痛みについて学ぶだけでなく、骨折やギプス固定、捻挫、肉離れ等の外傷の治療も行う。また、股関節や膝関節の人工関節手術後の入院リハビリまで広く携わる。 そして、腰痛に関して研究している「腰痛班」と「腰椎分離症班」に所属をし研究もしており、学会での発表経験もあり。  整形外科を退職後には、同じ柔道整復師の資格を持ち、同資格初の医学博士を取得した先生のもとでの研修経験を踏まえ、分子の世界で痛みと痛みが治っていくメカニズムについて学ぶ。  月2回ほど東京で日本にカイロプラクティック技術を持ち込んだドクターのもとでカイロプラクティック研修を行なっている。 参加セミナー: ・東京都千代田区麹町白石接骨院セミナー 2018年度 第2回麹町セミナー 2019年度 第1回麹町セミナー 2019年度 第2回麹町セミナー 2021年度 第1回麹町セミナー(オンライン) 2022年度 麹町WEBセミナー ・東京都中央区塩川カイロプラクティックテクニックセミナー 塩川満章D.C.トムソンテクニック教室 塩川満章D.C.ガンステッドテクニック ペルビックベンチ/ニーチェストテーブル/サービカルチェア/ケースマネジメント 塩川満章D.C.上部頚椎ボディドロップターグルリコイルテクニック 塩川満章D.C.磁気マニュアルテクニック 塩川満章D.C.クレニオセイクラルセラピー 塩川雅士D.C.哲学教室 カイロプラクティックシステムセミナー: 骨盤、腰椎、胸椎、頚椎、上部頚椎 ・愛知県名古屋市ロコモペイングループ 機能解剖学に基づいた触察とエコー観察 肩関節/肘関節/手指部/体幹・肋骨・股関節/下肢筋肉離れ/膝関節/足関節 ・兼子ただしストレッチ大学 有資格者コース 2024年度 ビデオコース卒業

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