季節の変わり目である今の時期、自律神経が乱れやすく体調を崩す方が多く見受けられます。特に気温や気圧の変動は、疲労感、頭痛、体のだるさなど、日常生活に影響する症状を引き起こすことがあります。そこで、当院では最新のボディチェッカーを用いて自律神経の状態を検査し、カイロプラクティックによる施術とスーパーライザーを使用した施術で神経の圧迫を解消し、自律神経を整えるケアを行っています。
自律神経の乱れを防ぐ予防法
1.規則正しい生活リズム
毎日同じ時間に起床・就寝することで、体内時計を整え自律神経の安定を図りましょう。朝起きた際に太陽の光を浴びることで、体内時計が整うとも言われています。
2.バランスのとれた食事
偏りのある食事ではなく、野菜やタンパク質も積極的に摂取しましょう。さらに、ビタミンやミネラルを含む食品を意識的に摂ることで、神経機能がサポートされます。特にビタミンB群やマグネシウムは、神経の働きを助けます。
3.適度な運動
ウォーキングや軽いストレッチなど、運動を続けることで副交感神経を活性化させ、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
4.リラックスする時間を作る
深呼吸することや、ぬるめのお湯での入浴など、リラックスする時間を持つことが大切です。これにより副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに切り替わりやすくなります。
当院には、自律神経の乱れを訴える患者さんが多く来院されます。そこでしっかりとヒアリングや検査を行い、症状に合った施術をさせていただきます。自律神経の乱れ以外にも、体の不調でお困りの方は、ぜひ一度整体院omoにご相談ください。
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